Contact Us!

News'y

Uwaga ostrzeżenie - burze z gradem

21-07-2017
Na obszarze województwa lubelskiego, małopolskiego, podkarpackiego i świętokrzyskiego od godz. 12:00 dnia 21-07-2017 do godz. 22:00 dnia 21-07-2017 możliwość wystąpienia...
News'y

XVI Parada Historyczna w Świątkowej Wielkiej

13-07-2017
W Świątkowej Wielkiej odbyła się  XVI Krempniańska Parada Historyczna. Organizatorami Parady była Parafia Matki Bożej Niepokalanej w Desznicy, Stowarzyszenie Miłośników...
News'y

Tragiczny finał wypadku w Głojscach. W szpitalu zmarł 43-latek

04-07-2017
Niestety w szpitalu zmarł 43-letni mężczyzna, który kierował osobowym Renault. Doznał poważnych obrażeń i niestety lekarzom nie udało się go uratować. Natomiast jego 11-letni syn...
News'y

GŁOJSCE: Dramatyczny wypadek ojca z synem

04-07-2017
W poniedziałek (03.07.2017) przed godziną 21. na skrzyżowaniu DW993 (ul. Dukielska) z drogą łączącą Głojsce z Sulistrową (ul. Szkolna) doszło do poważnego wypadku. Zderzyły się dwa...
News'y

VII Modlitewne Spotkanie Ekumeniczne na Hałbowie koło Desznicy - Zapowiedź

26-06-2017
W dniu 6 lipca 2017 roku stowarzyszenie Gmina Chrześcijańska im. Leona Karcińskiego w Nowym Żmigrodzie organizuje VII Modlitewne Spotkanie Ekumeniczne w 75. rocznicę mordu Żydów na...
News'y

Brawo dla odważnych!

21-06-2017
Czasem niewiele trzeba. Wystarczy impuls, potem pomysł i trochę inicjatywy. To na początek. Potem potrzebni są ludzie, którzy mają chęć działania i zrobienia czegoś wspólnie....
News'y

W Jaśle ekshumowano zwłoki śp. Stanisława Zająca, który zginął w katastrofie pod Smoleńskiem

20-06-2017
Wczoraj w nocy na cmentarzu komunalnym przy ulicy Mickiewicza na zlecenie Prokuratury Krajowej ekshumowano ciało św. Stanisława Zająca. Jest to kolejna ekshumacja ofiary katastrofy prezydenckiego...
News'y

Boże Ciało to jedno z najważniejszych świąt w kościele katolickim.

18-06-2017
W dniu 15 czerwca 2017 roku o godz. 8.30 w kościele pw. Matki Boskiej Śnieżnej w Grabiu uroczystą Mszą Świętą, odprawioną przez Księdza Proboszcza Wojciecha Dragana, rozpoczęły...

Uwaga ostrzeżenie - burze z gradem

XVI Parada Historyczna w Świątkowej Wielkiej

Tragiczny finał wypadku w Głojscach. W szpitalu zmarł 43-latek

GŁOJSCE: Dramatyczny wypadek ojca z synem

VII Modlitewne Spotkanie Ekumeniczne na Hałbowie koło Desznicy - Zapowiedź

Brawo dla odważnych!

W Jaśle ekshumowano zwłoki śp. Stanisława Zająca, który zginął w katastrofie pod Smoleńskiem

Boże Ciało to jedno z najważniejszych świąt w kościele katolickim.

Magurskie wyprawy

loading...

Komunikaty

loading...
loading...

Śniegi i mróz to na pewno nie są wystarczające powody, by rezygnować z biegania. Oto 10 patentów na zdrowe i bezpiecznie bieganie w zimie, dzięki którym nie zapadniesz w niedźwiedzi sen i wiosną nie będziesz musiał z mozołem odbudowywać formy. Pamiętaj: co Cię nie zabije, to Cię wzmocni!

Temperatury grubo poniżej zera, zasypane śniegiem lub pokryte lodem trasy, wcześnie zapadające ciemności - to wszystko może zniechęcać do biegania. Nie musisz jednak rezygnować ze swoich treningów na otwartym powietrzu (ba, będziesz miał z nich taką samą frajdę jak z biegania latem!), pod warunkiem, że dobrze się do nich przygotujesz.

Od lat wiemy, że za tzw. euforię biegacza odpowiadają endorfiny. Dziś wiadomo już, że udział w tym ma także układ kannabinoidowy.

Teoria, jak zapewne wiecie, jest banalnie prosta. Zjadasz w ciągu dnia więcej, niż spalasz? Organizm musi zrobić coś z nadmiarem energii i odkłada ją w postaci tłuszczu. Rosną jego zapasy na czarną godzinę, a razem z nimi Twój brzuch wraz z przyległościami.

Zaczynasz jeść mniej, niż zużywasz? Ciało sięga do magazynu i zaczyna spalać tłuszcz. Wystarczy zredukować ilość tych wrednych kalorii, żeby stracić na wadze i zyskać zdrowie (efekt uboczny w postaci chwilówki na wymianę garderoby wydaje się w takiej sytuacji do zaakceptowania).

To, co w lecie jest zwykłą wycieczką, w zimie staje się ryzykowną eskapadą. Podpowiadamy, jak się do niej przygotować, żeby nie tylko stanąć na szczycie, ale również bezpiecznie z niego powrócić.

Góry w lecie są dostępne praktycznie dla wszystkich – wystarczy podstawowy sprzęt, nieco doświadczenia i trochę oleju w głowie. Zimą sytuacja zmienia się diametralnie i zapotrzebowanie na każdy z wyżej wymienionych składników rośnie wykładniczo.

Twoimi przeciwnikami będą lawiny, oblodzone szlaki, kapryśna pogoda i wcześnie zapadający zmrok, a nagrodą widok na ośnieżone szczyty i świadomość, że jesteś w ekskluzywnej grupie osób, które widziały je z góry, a nie z dołu.

MARVIS

akcenta.pl

loading...

for him

loading...

for her

loading...